Résumé
La pratique d'une activité sportive de haut niveau est avant tout une école de patience et derrière une performance de niveau international, et tout particulièrement dans les disciplines à haute exigence physique et technique comme en athlétisme, il y a, partagées avec les coachs et l’encadrement technique, des milliers et des milliers d’heures d’entraînement qui sollicitent les appareils ostéo-articulaire et cardio-vasculaire des Athlètes jusqu’à leur extrêmes limites.
Les nombreuses blessures de surcharge (cervicalgies et lombalgies, périostites, pubalgies, tendinopathies, claquages musculaires, fractures de fatigue, dystrophies de croissance pour les plus jeunes) sont là pour nous rappeler que des limites sont souvent franchies au détriment des disques intervertébraux, des articulations postérieures de la colonne vertébrale et de l’ensemble des structures des principales articulations. Rappelons qu'une blessure de surcharge (par over use des auteurs anglo-saxons) est une blessure micro-traumatique de sur-utilisation des différentes structures de l'appareil ostéo-articulaire : os, périoste, articulations, ligaments, tendons et muscles (et donc en tous points différente d'une blessure macro-traumatique comme une vraie fracture, une luxation, un arrachement apophysaire ou tendineux ou une rupture musculaire, etc). Ces blessures micro-traumatiques de surcharge sont en rapport avec les contraintes inhérentes à un entraînement physique de haut niveau et à une gestuelle technique propre à chaque sport, le plus souvent difficile à maîtriser comme peuvent l'être en athlétisme : le saut à la perche, les courses de haies hautes, les épreuves combinées et les différents Lancers (poids, disque, marteau, javelot). Par ailleurs, à ces contraintes liées à l'entraînement physique et technique tout sportif qui vise à accéder au plus haut niveau non seulement ne peut s'y soustraire, mais leur apprentissage et tout spécialement pour ce qui concerne le geste technique doit commencer dès le plus jeune âge dans les écoles d'athlétisme (le problèmes ne résidant pas tellement dans la gestuelle technique en soi ou dans la charge physique de travail qui se doit d'être toujours progressive, mais plutôt dans la charpente vertébrale qui n'est pas physiologiquement apte à supporter les contraintes qui lui sont imposées par une pratique à haut niveau (le disque inter-vertébral, comme nous le développeront plus loin montre des signes de dégénérescence dès l'âge de 20 ans). Pour les Béotiens (non initiés), la comparaison qui va suivre va leur permettre de mieux comprendre. En effet on peut comparer un athlète de haut Niveau à une voiture Formule un : le moteur musculaire et cardiaque est extraordinaire, mais pour que la puissance de ce fabuleux moteur puisse s'exprimer, il faut que le châssis, en l'occurrence la colonne vertébrale, soit à la hauteur de la qualité du moteur et c'est là que le bât blesse; à de rares exceptions près, la plupart des châssis vertébraux ne sont pas à la hauteur et c'est de la responsabilité des coachs de préparer ce châssis vertébral dès l'enfance, sans brusquer les choses, la gestuelle technique devant largement précéder le travail physique.
Ces blessures de surcharge, les staffs médicaux les prennent en charge très efficacement quand il s’agit de primo-blessures, mais avec de plus en plus de difficultés quand elles sont récurrentes. D’où l’impérieuse nécessité de les diagnostiquer dès les premiers signes, de bien les traiter avant qu’elles n’évoluent défavorablement et surtout de les prévenir.
Cette prévention est l’affaire de toute la filière Haut Niveau et commence pour chaque Athlète par une hygiène de vie irréprochable au niveau alimentation, hydratation et sommeil. Le recours à des compléments alimentaires n’est jamais une nécessité et le dopage doit être combattu de toutes les manières possibles : contrôles sanguins et urinaires réguliers et inopinés, passeport biologique, campagnes de prévention, etc.
A côté des facteurs de risque classiques: blessures antérieures (claquages musculaires++); l’âge: les plus de 30 ans+++; moins en juniors; le sexe: + 25% chez les athlètes masculins; la discipline: épreuves combinées, marathon, fond, d'autres facteurs de risque ont été identifiés: le volume d’entraînement: 4 semaines avant une grande compétition et toute l’année sportive, quand la charge d’entraînement est trop élevée; la bonne influence du coach: moins de blessures si l’athlète s’entraîne avec un coach; l’hygiène de vie : alimentation (poids optimal en fonction du morphotype; il doit rester stable; hydratation : impératif d’avoir des urines claires); sommeil (Mélatonine); la fatigue; un défaut d’échauffement; l’hyperlaxité (épaules, coudes, chevilles, poignets et doigts de la main); les troubles psychologiques (stress, troubles du comportement alimentaire, sommeil); l’utilisation de substances dopantes qui gomment la fatigue et fabriquent des muscles plus forts que les tendons avec risques élevés de rupture tendineuse.
La pratique d'une activité sportive de haut niveau est avant tout une école de patience et derrière une performance de niveau international, et tout particulièrement dans les disciplines à haute exigence physique et technique comme en athlétisme, il y a, partagées avec les coachs et l’encadrement technique, des milliers et des milliers d’heures d’entraînement qui sollicitent les appareils ostéo-articulaire et cardio-vasculaire des Athlètes jusqu’à leur extrêmes limites.
Les nombreuses blessures de surcharge (cervicalgies et lombalgies, périostites, pubalgies, tendinopathies, claquages musculaires, fractures de fatigue, dystrophies de croissance pour les plus jeunes) sont là pour nous rappeler que des limites sont souvent franchies au détriment des disques intervertébraux, des articulations postérieures de la colonne vertébrale et de l’ensemble des structures des principales articulations. Rappelons qu'une blessure de surcharge (par over use des auteurs anglo-saxons) est une blessure micro-traumatique de sur-utilisation des différentes structures de l'appareil ostéo-articulaire : os, périoste, articulations, ligaments, tendons et muscles (et donc en tous points différente d'une blessure macro-traumatique comme une vraie fracture, une luxation, un arrachement apophysaire ou tendineux ou une rupture musculaire, etc). Ces blessures micro-traumatiques de surcharge sont en rapport avec les contraintes inhérentes à un entraînement physique de haut niveau et à une gestuelle technique propre à chaque sport, le plus souvent difficile à maîtriser comme peuvent l'être en athlétisme : le saut à la perche, les courses de haies hautes, les épreuves combinées et les différents Lancers (poids, disque, marteau, javelot). Par ailleurs, à ces contraintes liées à l'entraînement physique et technique tout sportif qui vise à accéder au plus haut niveau non seulement ne peut s'y soustraire, mais leur apprentissage et tout spécialement pour ce qui concerne le geste technique doit commencer dès le plus jeune âge dans les écoles d'athlétisme (le problèmes ne résidant pas tellement dans la gestuelle technique en soi ou dans la charge physique de travail qui se doit d'être toujours progressive, mais plutôt dans la charpente vertébrale qui n'est pas physiologiquement apte à supporter les contraintes qui lui sont imposées par une pratique à haut niveau (le disque inter-vertébral, comme nous le développeront plus loin montre des signes de dégénérescence dès l'âge de 20 ans). Pour les Béotiens (non initiés), la comparaison qui va suivre va leur permettre de mieux comprendre. En effet on peut comparer un athlète de haut Niveau à une voiture Formule un : le moteur musculaire et cardiaque est extraordinaire, mais pour que la puissance de ce fabuleux moteur puisse s'exprimer, il faut que le châssis, en l'occurrence la colonne vertébrale, soit à la hauteur de la qualité du moteur et c'est là que le bât blesse; à de rares exceptions près, la plupart des châssis vertébraux ne sont pas à la hauteur et c'est de la responsabilité des coachs de préparer ce châssis vertébral dès l'enfance, sans brusquer les choses, la gestuelle technique devant largement précéder le travail physique.
Ces blessures de surcharge, les staffs médicaux les prennent en charge très efficacement quand il s’agit de primo-blessures, mais avec de plus en plus de difficultés quand elles sont récurrentes. D’où l’impérieuse nécessité de les diagnostiquer dès les premiers signes, de bien les traiter avant qu’elles n’évoluent défavorablement et surtout de les prévenir.
Cette prévention est l’affaire de toute la filière Haut Niveau et commence pour chaque Athlète par une hygiène de vie irréprochable au niveau alimentation, hydratation et sommeil. Le recours à des compléments alimentaires n’est jamais une nécessité et le dopage doit être combattu de toutes les manières possibles : contrôles sanguins et urinaires réguliers et inopinés, passeport biologique, campagnes de prévention, etc.
A côté des facteurs de risque classiques: blessures antérieures (claquages musculaires++); l’âge: les plus de 30 ans+++; moins en juniors; le sexe: + 25% chez les athlètes masculins; la discipline: épreuves combinées, marathon, fond, d'autres facteurs de risque ont été identifiés: le volume d’entraînement: 4 semaines avant une grande compétition et toute l’année sportive, quand la charge d’entraînement est trop élevée; la bonne influence du coach: moins de blessures si l’athlète s’entraîne avec un coach; l’hygiène de vie : alimentation (poids optimal en fonction du morphotype; il doit rester stable; hydratation : impératif d’avoir des urines claires); sommeil (Mélatonine); la fatigue; un défaut d’échauffement; l’hyperlaxité (épaules, coudes, chevilles, poignets et doigts de la main); les troubles psychologiques (stress, troubles du comportement alimentaire, sommeil); l’utilisation de substances dopantes qui gomment la fatigue et fabriquent des muscles plus forts que les tendons avec risques élevés de rupture tendineuse.
En Athlétisme, trois facteurs de risque nous semblent prépondérants:
1 - Le geste technique (lancers, haies, perche +++) et ceci même s’il est parfaitement bien exécuté.
2 - Les volumes et charges d’entraînement dans toutes les disciplines, quand ils dépassent les seuils de résistance des disques inter- vertébraux, des articulations postérieures vertébrales et des cartilages articulaires
3- Les dystrophies tissulaires du syndrome cellulo-téno-périosto-myalgique (SCTPM) de Robert Maigne sur dysfonction vertébrale le plus souvent lombaire basse et ou cervicale, par atteinte de la branche antérieure des nerfs rachidiens. Ce dernier facteur de risque, qui n'a jamais fait l'objet de communications médicales et pourtant omniprésent dans toute blessure de surcharge, jamais ou très peu recherché car très souvent cliniquement muet sur le plan de la douleur vertébrale et à de rares exceptions près, sans traduction à l'imagerie (pas de douleur rachidienne, pas d'imagerie et donc pas de diagnostic) devrait être davantage pris en compte par les différentes équipes médicales qui encadrent nos Athlètes et les sportifs en général.
Qu'il me soit permis d'insister aussi sur la nécessité de ménager la colonne vertébrale, sur le rôle essentiel de la posture dans la gestuelle technique et l’entraînement physique, celui d’être vigilant dans la musculation avec charges additionnelles lourdes, l’impératif absolu d’être mentalement hors normes, physiquement fort et rapide et parfaitement gaîné si l’on veut tutoyer le très haut niveau. Insister aussi, après étirements préalables et jamais à froid, sur le renforcement sur un mode excentrique des muscles rotateurs des ceintures et des 4 groupes musculaires les plus exposés aux claquages musculaires (IJ, Droit fémoral, Adducteurs, Jumeau interne du mollet).
Introduction
La presque totalité des blessures musculaires et tendino-périostées en Athlétisme sont des technopathies
ou sont liées à un dysentraînement (excés de travail de force) que Jean Genety et Elisabeth Brunet-Guedj, éminents médecins de médecine et traumatologie du sport Lyonnais avaient déjà pointé du doigt dans les années 75, dans leur ouvrage "Traumatologie du sport en pratique médicale courante", édité à 4 reprises jusqu'à la fin des années 90. Mes confrères Lyonnais, en parlant du geste technique, écrivaient qu'il obéissait à des normes précises relevant de la mécanique du mouvement et de la physiologie articulaire, le non respect de ses normes aboutissant à des accidents traumatiques ou micro-traumatiques, d'autant plus sérieux que les charges d'entraînement sont importantes. Ils citaient nommément les lanceurs de javelot et leurs problèmes récurrents d'épaule et de coude, les halthérophiles et autres pratiquants de musculation lourde et leurs problèmes articulaires et de rachis cervical et lombaire.
Très clairement aussi dans ses ouvrages en rapport avec les dysfonctions vertébrales et leurs traitements par manipulations rachidiennes, Robert Maigne
à partir des années 60, en se basant sur les travaux anatomiques sur la branche postérieure des nerfs rachidiens du Pr Toulousain Guy Lazorthes, a décrit un syndrome cellulo-téno-périosto-myalgique métamérique (SCTPM) d'origine vertébrale, correspondant à un ensemble de troubles trophiques cutanés, tendino-périostés et musculaires, par irritation de la branche antérieure du nerf rachidien.
Tout aussi clairement dans l'article de son blog "Docteur Müller, plus fort que la douleur des sprinters", PJ Vazel nous décrit les secrets du médecin du Bayern de Munich et notamment la relation qu'il fait à 90% entre blessures musculaires et colonne vertébrale: " Alors que Bolt fait état d’une légère contracture (slight strain) de grade 1 d’après le diagnostic effectué sur son lieu d’entrainement, ce n’est pas exactement la terminologie utilisée par Müller-Wohlfahrt. Pas question non plus d’élongation, de claquage ou de déchirure ou celle basée sur l'imagerie de Rodineau et Durey en 5 stades histologiques. Le médecin allemand ne comptabilise que deux types de lésion : les contractures, caractérisées par une détérioration neuro-musculaire qui altère la fonction, mais laisse l’anatomie intacte et les ruptures de fibres qui altèrent l'anatomie. Et prenant l'exemple du football, sport qu'il connaît jusqu'au bout des ongles, le Dr Müller avance que les contractures arrivent en général en première mi-temps ou dès les premières minutes, tandis que les ruptures interviennent en fin de match (rôle de la fatigue). Le médecin allemand ajoute qu'il a observé empiriquement que la colonne vertébrale est impliquée dans 90 % des cas des problèmes musculaire, et on voit bien que la scoliose de l’homme le plus rapide du monde a fait l’objet de toutes ses attentions et comme il n’est pas possible de changer la forme de sa colonne, Bolt doit vivre et s’entrainer avec. Depuis deux olympiades, il s’astreint donc à des exercices spécifiques trois fois par semaine, il est suivi en permanence par un masseur et doit se rendre en moyenne trois fais par an à la clinique.
Qu'il me soit permis d'insister aussi sur la nécessité de ménager la colonne vertébrale, sur le rôle essentiel de la posture dans la gestuelle technique et l’entraînement physique, celui d’être vigilant dans la musculation avec charges additionnelles lourdes, l’impératif absolu d’être mentalement hors normes, physiquement fort et rapide et parfaitement gaîné si l’on veut tutoyer le très haut niveau. Insister aussi, après étirements préalables et jamais à froid, sur le renforcement sur un mode excentrique des muscles rotateurs des ceintures et des 4 groupes musculaires les plus exposés aux claquages musculaires (IJ, Droit fémoral, Adducteurs, Jumeau interne du mollet).
Introduction
La presque totalité des blessures musculaires et tendino-périostées en Athlétisme sont des technopathies
ou sont liées à un dysentraînement (excés de travail de force) que Jean Genety et Elisabeth Brunet-Guedj, éminents médecins de médecine et traumatologie du sport Lyonnais avaient déjà pointé du doigt dans les années 75, dans leur ouvrage "Traumatologie du sport en pratique médicale courante", édité à 4 reprises jusqu'à la fin des années 90. Mes confrères Lyonnais, en parlant du geste technique, écrivaient qu'il obéissait à des normes précises relevant de la mécanique du mouvement et de la physiologie articulaire, le non respect de ses normes aboutissant à des accidents traumatiques ou micro-traumatiques, d'autant plus sérieux que les charges d'entraînement sont importantes. Ils citaient nommément les lanceurs de javelot et leurs problèmes récurrents d'épaule et de coude, les halthérophiles et autres pratiquants de musculation lourde et leurs problèmes articulaires et de rachis cervical et lombaire.
Très clairement aussi dans ses ouvrages en rapport avec les dysfonctions vertébrales et leurs traitements par manipulations rachidiennes, Robert Maigne
à partir des années 60, en se basant sur les travaux anatomiques sur la branche postérieure des nerfs rachidiens du Pr Toulousain Guy Lazorthes, a décrit un syndrome cellulo-téno-périosto-myalgique métamérique (SCTPM) d'origine vertébrale, correspondant à un ensemble de troubles trophiques cutanés, tendino-périostés et musculaires, par irritation de la branche antérieure du nerf rachidien.
Tout aussi clairement dans l'article de son blog "Docteur Müller, plus fort que la douleur des sprinters", PJ Vazel nous décrit les secrets du médecin du Bayern de Munich et notamment la relation qu'il fait à 90% entre blessures musculaires et colonne vertébrale: " Alors que Bolt fait état d’une légère contracture (slight strain) de grade 1 d’après le diagnostic effectué sur son lieu d’entrainement, ce n’est pas exactement la terminologie utilisée par Müller-Wohlfahrt. Pas question non plus d’élongation, de claquage ou de déchirure ou celle basée sur l'imagerie de Rodineau et Durey en 5 stades histologiques. Le médecin allemand ne comptabilise que deux types de lésion : les contractures, caractérisées par une détérioration neuro-musculaire qui altère la fonction, mais laisse l’anatomie intacte et les ruptures de fibres qui altèrent l'anatomie. Et prenant l'exemple du football, sport qu'il connaît jusqu'au bout des ongles, le Dr Müller avance que les contractures arrivent en général en première mi-temps ou dès les premières minutes, tandis que les ruptures interviennent en fin de match (rôle de la fatigue). Le médecin allemand ajoute qu'il a observé empiriquement que la colonne vertébrale est impliquée dans 90 % des cas des problèmes musculaire, et on voit bien que la scoliose de l’homme le plus rapide du monde a fait l’objet de toutes ses attentions et comme il n’est pas possible de changer la forme de sa colonne, Bolt doit vivre et s’entrainer avec. Depuis deux olympiades, il s’astreint donc à des exercices spécifiques trois fois par semaine, il est suivi en permanence par un masseur et doit se rendre en moyenne trois fais par an à la clinique.
Force est de constater que ce qui fait l'originalité du médecin allemand, ce n'est pas son classement en 2 types de lésion, mais plutôt la relation qu'il fait avec la colonne vertébrale, relation déjà faîte en son temps par le Dr Robert Maigne et son SCTPM et que j'ai pu vérifier tout au long de mes 45 années de pratique médicale. En prenant toujours pour exemple Usain Bolt, il est facile de comprendre alors que compte tenu de sa scoliose, des dysfonctions vertébrales étagées et de la forte contracture des paravertébraux qui en résultent et les ischio-jambiers étant comme les autres structures du système squelettique, une structure innervée, la relation entre blessures de ses IJ et colonne vertébrale est une évidence qui semble pourtant toujours échapper à une majorité de mes confrères.
Dans un article de 1996 sur "l’entraînement des ischio-jambiers du sprinter au-delà du renforcement musculaire", Frédéric Aubert de l'UFR Staps Paris V
attire l'attention sur la relation entre blessures musculaires des IJ et colonne vertébrale : " il faut porter la réflexion sur les déviations et agressions de la région sacro-lombaire susceptibles de provoquer des spasmes et contractures des ischio-jambiers, en “résonnance” depuis les racines nerveuses du nerf sciatique pincées ou irritées". L'auteur préconise en sus de bannir les efforts anaérobies lactiques précédant (la veille ou dans la séance) un travail de vitesse, d'être vigilant à propos du travail pliométrique des ischio-jambiers en cas de problème lombaire bas. Enfin, pour essayer d'en finir avec les blessures chroniques récurrentes des IJ chez les sprinters, l'auteur propose un programme spécifique ergonomique de prévention en 3 phases: hivernale 1 et 2 et en pré-compétition, qui a fait considérablement chuter le taux de blessures des IJ et permis une participation plus dense des sprinters aux compétitions et l’amélioration de leurs records personnels. Prévention dont il a fait bénéficier avec bonheur les rugbymen du Stade Français-CASG, qui l'a conforté dans cette approche ergonomique du traitement des ischio-jambiers pour la vitesse.
Dès la vingtième année et bien avant chez les sportifs de haut niveau, le disque inter-vertébral dégénère
le disque inter-vertébral avec son noyau (nucléus) central et son anneau fibreux (annulus fibrosus) périphérique, pourtant amortisseur parfait à la fois hydraulique et élastique et extrêmement résistant, va présenter des signes de dégénérescence et donc un fort potentiel de déchirures intra-fasciculaires entre les différentes couches de son annulus, offrant ainsi des pertuis par lesquels va pouvoir s'infiltrer la substance du nucléus. Si les fusées antérieures du nucléus sont rares et non pathogènes, les fusées postéro-latérales, plus fréquentes, sont susceptibles de menacer les différents éléments nerveux de voisinage du disque inter-vertébral et en particulier la branche antérieure du nerf rachidien dont l'irritation est à l'origine des signes dystrophiques métamériques du syndrome cellulo-téno-périosto-myalgique de Robert Maigne (SCTPM).
attire l'attention sur la relation entre blessures musculaires des IJ et colonne vertébrale : " il faut porter la réflexion sur les déviations et agressions de la région sacro-lombaire susceptibles de provoquer des spasmes et contractures des ischio-jambiers, en “résonnance” depuis les racines nerveuses du nerf sciatique pincées ou irritées". L'auteur préconise en sus de bannir les efforts anaérobies lactiques précédant (la veille ou dans la séance) un travail de vitesse, d'être vigilant à propos du travail pliométrique des ischio-jambiers en cas de problème lombaire bas. Enfin, pour essayer d'en finir avec les blessures chroniques récurrentes des IJ chez les sprinters, l'auteur propose un programme spécifique ergonomique de prévention en 3 phases: hivernale 1 et 2 et en pré-compétition, qui a fait considérablement chuter le taux de blessures des IJ et permis une participation plus dense des sprinters aux compétitions et l’amélioration de leurs records personnels. Prévention dont il a fait bénéficier avec bonheur les rugbymen du Stade Français-CASG, qui l'a conforté dans cette approche ergonomique du traitement des ischio-jambiers pour la vitesse.
I - Bases anatomo-pathologiques
le disque inter-vertébral avec son noyau (nucléus) central et son anneau fibreux (annulus fibrosus) périphérique, pourtant amortisseur parfait à la fois hydraulique et élastique et extrêmement résistant, va présenter des signes de dégénérescence et donc un fort potentiel de déchirures intra-fasciculaires entre les différentes couches de son annulus, offrant ainsi des pertuis par lesquels va pouvoir s'infiltrer la substance du nucléus. Si les fusées antérieures du nucléus sont rares et non pathogènes, les fusées postéro-latérales, plus fréquentes, sont susceptibles de menacer les différents éléments nerveux de voisinage du disque inter-vertébral et en particulier la branche antérieure du nerf rachidien dont l'irritation est à l'origine des signes dystrophiques métamériques du syndrome cellulo-téno-périosto-myalgique de Robert Maigne (SCTPM).
Vertèbre lombaire avec son disque sain
Disque pathologique avec fusées nucléaires antérieures et postéro-latérales (les plus toxiques)
II - Bases biomécaniques
La flexion lombaire
elle est délétère pour le disque intervertébral; le noyau filant vers l'arrière, il constitue une menace pour les élément nerveux. Cette position est compensée jusqu'à 60° d'antéflexion du tronc par la force des spinaux profonds, à condition que l'athlète ne soit pas lombalgique. S'il est lombalgique, ses spinaux seront 25% moins fort.
Le mouvement de rotation lombaire
elle est délétère pour le disque intervertébral; le noyau filant vers l'arrière, il constitue une menace pour les élément nerveux. Cette position est compensée jusqu'à 60° d'antéflexion du tronc par la force des spinaux profonds, à condition que l'athlète ne soit pas lombalgique. S'il est lombalgique, ses spinaux seront 25% moins fort.
Le mouvement de rotation lombaire
Il est encore plus délétère pour le disque intervertébral. Il sollicite le disque en cisaillement.
Les mouvements répétés en extension lombaire forcée, ils sont particulièrement délétères pour l'isthme vertébral.
Parmi les différents joints intervertébraux, les plus mobiles: C3-C4, C4-C5, C5-C6, C7-T1, T12-L1, L1-L2, L3-L4, L4-L5, L5-S1 sont les plus exposés et seront le siège des principales dysfonctions vertébrales.
III - Capacités de résistance du joint intervertébral
De nombreux chercheurs se sont penchés sur l’analyse des charges supportées par la colonne vertébrale. Ils distinguent des forces de compression axiale qui s'exercent sur les disques intervertébraux, essentiellement sur celui le plus bas situé, le disque L5/S1, et des forces de cisaillement qui s'exercent sur les articulations vertébrales postérieures.
Les forces de compression axiales
En raison du grand nombre de facteurs qui entrent en jeu dans la résistance des vertèbres, il est très difficile de fixer une limite de chargement ou de poids supportable. Toutefois les chercheurs ont pu définir un seuil de tolérance, et le mieux connu est celui de la force en compression du NIOSH établi à 3,4 kilonewton (kN) (3400 N ou 340 kgf). Il protégerait la quasi-totalité des hommes (99 %) et les trois quarts des femmes (75 %). Le critère acceptable de compression axiale est donc de 3400 Newton = 340 kgf (kilogramme-force). Au delà de cette charge, risque surtout sur les derniers disques lombaires L4/L5 et L5/S1.
Les forces de cisaillements
Les forces de cisaillement au niveau vertébral sont essentiellement supportées par les articulations postérieures. Le critère acceptable de cisaillement est de 1000 Newton = 100 kgf. Au delà, risque sur les articulations vertébrales postérieures.
NB: quand les forces de cisaillement sont supérieures à la résistance de l'isthme intervertébral, il se fracture. Cette fracture correspond à une spondylolyse de l'isthme inter-vertébral et progressivemant la vertèbre, le plus souvent L5, glisse vers l'avant et vers le bas (spondylolisthésis).
NB: quand les forces de cisaillement sont supérieures à la résistance de l'isthme intervertébral, il se fracture. Cette fracture correspond à une spondylolyse de l'isthme inter-vertébral et progressivemant la vertèbre, le plus souvent L5, glisse vers l'avant et vers le bas (spondylolisthésis).
Quand la spondylolyse est bilatérale, elle affecte les deux isthmes vertébraux et la vertèbre , ici la vertèbre L5, glisse vers l'avant et vers le bas (spondylolisthésis) avec danger pour les éléments nerveux de proximité et en particulier pour le nerf rachidien.
Moyens de compensation des forces de compression et de cisaillement:
des spinaux, un grand dorsal, un fascia thoraco-lombaire et un carré des lombes forts et une sangle abdominale tonique.
des spinaux, un grand dorsal, un fascia thoraco-lombaire et un carré des lombes forts et une sangle abdominale tonique.
En complément des spinaux, rôle majeur de protection du caisson abdominal profond et plus spécialement du muscle transverse de l'abdomen (schéma du dessous) dont les fibres transversales contournent les viscères, préservent d'une potentielle éventration et protègent l'orifice profond du canal inguinal dont la faiblesse est la cause première des pubalgies vraies (confer l'article du blog sur vraies et fausses pubalgies).
Rôle du caisson abdominal profond
Rappelons que le caisson abdominal, abdominal CORE (centre) des anglo-saxons, est un ensemble de muscles englobant le diaphragme et les différents muscles du tronc et du bassin. Il supporte la colonne lombaire, le bassin et la cage thoracique, participe à leurs mouvements et au maintien de la station debout. Il est fermé en haut par le muscle diaphragme, en bas par les muscles du plancher pelvien ou périnée, en arrière par la colonne vertébrale et les muscles spinaux qui sont des extenseurs du rachis et en avant par les muscles abdominaux composés à 95% de fibres dites toniques à activité essentiellement statique. Ces abdominaux sont disposés en deux plans:
- un plan superficiel avec les obliques qui sont des muscles attachés entre bassin et cage thoracique, assurant la rétroversion du bassinet la rotation du tronc et participant à sa flexion, leur contraction entrainant le rapprochement des basses cotes vers la ligne médiane du corps, les grands droits qui sont les muscles responsables de la flexion globale du tronc et de l'abaissement des cotes lorsqu'on plie le corps en avant. Ils sont antagonistes du muscle transverse et il va falloir s'en rappeler lorsqu'on travaille les abdominaux et opter définitivement pour un travail de type isométrique en lieu et place d'un travail de crunch en flexion (Bernadette de Gasquet). Ce plan superficiel lorsqu'il est activé, génère aussi une pression sur le caisson abdominal inférieur périnéal et en cas de problèmes de descente d'organes, de fuite urinaire ou en post accouchement, il sera primordial de ne pas le solliciter.
Rappelons que le caisson abdominal, abdominal CORE (centre) des anglo-saxons, est un ensemble de muscles englobant le diaphragme et les différents muscles du tronc et du bassin. Il supporte la colonne lombaire, le bassin et la cage thoracique, participe à leurs mouvements et au maintien de la station debout. Il est fermé en haut par le muscle diaphragme, en bas par les muscles du plancher pelvien ou périnée, en arrière par la colonne vertébrale et les muscles spinaux qui sont des extenseurs du rachis et en avant par les muscles abdominaux composés à 95% de fibres dites toniques à activité essentiellement statique. Ces abdominaux sont disposés en deux plans:
- un plan superficiel avec les obliques qui sont des muscles attachés entre bassin et cage thoracique, assurant la rétroversion du bassinet la rotation du tronc et participant à sa flexion, leur contraction entrainant le rapprochement des basses cotes vers la ligne médiane du corps, les grands droits qui sont les muscles responsables de la flexion globale du tronc et de l'abaissement des cotes lorsqu'on plie le corps en avant. Ils sont antagonistes du muscle transverse et il va falloir s'en rappeler lorsqu'on travaille les abdominaux et opter définitivement pour un travail de type isométrique en lieu et place d'un travail de crunch en flexion (Bernadette de Gasquet). Ce plan superficiel lorsqu'il est activé, génère aussi une pression sur le caisson abdominal inférieur périnéal et en cas de problèmes de descente d'organes, de fuite urinaire ou en post accouchement, il sera primordial de ne pas le solliciter.
- un plan profond, le transverse de l'abdomen, qui forme la limite antérieure du caisson abdominal profond. Il constitue de par l'horizontalisation de ses fibres, la ceinture musculaire naturelle de l'abdomen et travaille en synergie avec les muscles du périnée. A l'expiration il se contracte légèrement, resserrant la taille sur elle même et permettant au diaphragme de remonter vers la cage thoracique. Les muscles du plan profond sont tous synergistes et leur travail provoque un effet caisson qui génère une pression autour de la colonne vertébrale et la protège. Cet effet caisson, comparable à un cylindre abdominal, assure la stabilité de la colonne vertébrale lombaire.
Rôle de poutre composite de l'association rachis lombaire et muscles spinaux + muscle transverse de l'abdomen
Ce muscle transverse de l'abdomen de par sa structure horizontale en association avec les muscles spinaux structurés longitudinalement et obliquement, joue également le rôle d'une poutre composite qui nous le rappelons est en biomécanique, l'association de 2 matériaux différents, unis solidairement et partageant les contraintes auxquelles ils sont soumis en fonction de leur élasticité propre. En clair, rachis lombaire, spinaux et transverse de l'abdomen à la manière d'une poutre composite, sont capables de mieux résister aux différentes contraintes professionnelles et sportives en offrant un maximum de résistance avec un minimum d'encombrement.
Besoin d'avoir des muscles spinaux forts, portion verticale de la poutre composite
Caisson abdominal profond (muscle transverse de l'abdomen+++) amortisseur des contraintes et portion horizontale de la poutre composite
Les capacités de résistance des disques intervertébraux lombaires est largement franchie par les athlètes travaillant en force
Pour un sujet de taille moyenne en position statique debout, Maquet a calculé que la capacité de résistance à des charges axiales peut aller jusqu’à 1200 kg, ce qui est largement supérieur à la limite de rupture théorique d'un disque sain qui est de 500-800 kg. Cette limite de 1200 kg est largement franchie par les athlètes travaillant en force (lanceurs de poids++) qui deviennent lombalgiques malgré leur extraordinaire capacité de résistance vertébrale et la force de leurs muscles spinaux et de leur caisson abdominal. La capacité de résistance d'un disque dégénéré quant à elle, est de 150 kg.
IV - Bases lésionnelles
La dysfonction vertébrale
Dans une dysfonction vertébrale, la théorie lésionnelle dominante est celle de Robert Maigne. Pour R.M., la dysfonction vertébrale est d'origine mécanique et segmentaire. Il la désigne sous le terme de "DlM" (dérangement intervertébral mineur); elle porte sur tout ce qui est mobile au niveau d'un joint intervertébral et correspond à ce que Junghans a défini comme étant le trépied fonctionnel (image du dessous), avec un dérangement fonctionnel qui en découle, lui, pluri-segmentaire.
La base lésionnelle d'une dysfonction vertébrale est dans une majorité de cas un blocage intradiscal mineur non symptomatique par lui même, mais symptomatique sur les éléments de voisinage. Le maître symptôme est la douleur; elle peut manquer en début d'évolution.
La base lésionnelle d'une dysfonction vertébrale est dans une majorité de cas un blocage intradiscal mineur non symptomatique par lui même, mais symptomatique sur les éléments de voisinage. Le maître symptôme est la douleur; elle peut manquer en début d'évolution.
Le trépied fonctionnel vertébral de JUNGHANS (TFVJ) :
- en avant le disque intervertébral entre deux corps vertébraux, avec son nucléus entouré de l'annulus
- au milieu le ligament longitudinal postérieur et le foramen ou trou de conjugaison d'où vont s'échapper les branches des différents nerfs rachidiens
- en arrière les facettes des articulations inter-apophysaires postérieures, les apophyses épineuses et le ligament inter-épineux du segment vertébral postérieur.
V - Conséquences de la dysfonction vertébrale, les dystrophies tissulaires du SCTP en rapport avec l'irritation de la branche antérieure du nerf rachidien
Le nerf rachidien (spinal)
31 paires de racines nerveuses (8 cervicales, 12 thoraciques, 5 lombaires, 5 sacrées et 1 coccygienne), antérieures motrices et postérieures sensitives, se détachent de la moelle épinière et quittent le canal rachidien par les foramen pour former les nerfs rachidiens (spinaux). Les différents nerfs rachidiens vont se diviser rapidement en deux branches, l'une antérieure (ventrale) dont l'irritation va être responsable des signes dystrophiques tissulaires du SCTPM et l'autre postérieure (dorsale) pour la peau du dos et les muscles vertébraux; leur l'irritation va entraîner des cellulalgies de la peau du dos et des contractures des muscles para-vertébraux.
Colonne vertébrale organisée en courbure pour une meilleure résistance et son contenant: la moelle épinière point de départ des nerfs rachidiens
Colonne lombaire avec disque intervertébral en coupe et les racines nerveuses qui se détachent de la moelle épinière
Vertèbre lombaire en coupe:
1. Canal rachidien
2. Articulation interapophysaire
3. Racine antérieure
4. Racine postérieure
5. Nerf rachidien0
6. Branche antérieure
7. Branche postérieure se divisant en :
a. Rameau interne
b. Rameau externe
NB: L4 et L5 n'ont pas de territoires cutanés, leur territoire est pris en charge par les nerfs sus-jacents et se projettent sur la région fessière.
La branche antérieure du nerf rachidien, le syndrome cellule-téno-périosto-myalgique (SCTPM) de Robert Maigne et son évolution vers la blessure tendino-périostée et musculaire
Cette branche antérieure qui part de la colonne vertébrale, va se distribuer dans le métamère, c'est à dire dans un territoire de membre précis: cutané (dermatome), tendino-périosté (sclérotome) et musculaire (myotome), correspondant à cette branche antérieure. Si cette branche antérieure du nerf rachidien est fortement irritée, elle va s'accompagner de troubles moteurs, sensitifs et réflexe d'une névralgie classique (sciatique, cruralgie, etc).
- des plaques de cellulalgies douloureuses au palpé-roulé dans certaines zones du dermatome, à bien connaître parce que c'est le signe clinique le plus constant.
- des douleurs périostées qui peuvent évoluer pour leur propre compte et donner des périostites, voire des fractures de fatigue (de stress), si les contraintes sont répétées, rythmées et à une intensité inférieure au seuil d'apparition d'une vraie fracture.
- des douleurs tendineuses (tendinalgies) qui s'apprécient en faisant rouler le tendon en plein corps ou par frictions transversales. Elles sont à différencier des tendinopathies, mais tout comme les périostalgies, elles peuvent évoluer pour leur propre compte et se transformer en tendinopathies vraies.
- et enfin des myalgies qui correspondent à des modifications de la consistance et de la sensibilité de certains faisceaux musculaires qui prennent l'aspect de cordons grumeleux et douloureux suceptibles d'évoluer vers une lésion musculaire intrinsèque qui peut aller de la courbature, à l'élongation musculaire et au claquage.
cellulalgies à distribution métamérique T12
SCTPM de Maigne sur les métamères L5 et S1
L'irritation de cette branche antérieure responsable d'un SCTPM va faire le lit de toutes les blessures téno-périostées et musculaires des membres.
En effet si ces lésions dystrophiques tissulaires ne sont pas diagnostiquées et traitées, elles vont évoluer pour leur propre compte et se transformer en tendinopathies d'épaule, de coude, de poignet, de genou, affections périostées (tibiales, pubiennes) et musculaires de gravité diverses sur les ischio-jambiers, le droit fémoral, les adducteurs et le jumeau interne, à cause des contraintes excentriques sur ces muscles dans les disciplines comme le sprint et les haies par exemple ou les fibres musculaires et le tissu fibreux de soutien casse électivement sur les zones myalgiques.
VI - Principales localisations du SCTM susceptibles d'évoluer vers des lésions tendino-périostées et musculaires en cas d' hypersollicitation
Branche antérieure de C5, étage intervertébral C4-C5:
Cellulalgies (C) sur:- fosse sus épineuse
- face antérieure et externe du bras
- face antérieure et externe de l'avant bras
- bord externe de l'éminence thénar
Cordons musculaires (CM):
- deltoïde moyen ou antérieur
- petit rond sur la ligne axilaire postérieure
- grand dentelé (insertions costales supérieures)
- rhomboïdes
- éminence thénar
Ténalgies (T):
- long biceps
- supra - épineux et territoire des tendinopathies de la coiffe des rotateurs d'épaule
Douleurs périostées (P):
- articulation acromio-claviculaire
- apophyse coracoîde
- face antérieure du scaphoîde carpien
C6, étage C5-C6
C6, étage C5-C6
C:
- fosse sus épineuse
- face externe du bras
- face antéro-externe de l'avant bras
CM:
- infra-épineux
- radiaux
- 1er et 2ème inter-osseux dorsaux
T:
- insertion distale du SCM (sterno-cléido-mastoîdien)
- long biceps
- supra et infra-épineux
- V deltoïdien
- insertion distale des radiaux
- épicondyliens latéraux
P:
- articulation sterno-claviculaire
- épicondyle latéral
- styloïde radiale
- bord radial 2ème métacarpe
- articulation trapézo-métacarpienne
C7, étage C6-C7
C:
- face postéro-externe épaule, bras et av-bras
CM:
- deltoïde post et vaste externe du triceps brachial
T:
- épicondyliens latéraux
P:
- zone postérieure épicondyle, tête radiale, interlifgne radio-huméral
T11,T12, L1, L2, étages T10-T11, T11-T12, T12-L1, L1-L2
C:
- point de crête iliaque à 6 cm de la ligne médiane (branche post)
- trochanter (perforante latérale)
- pli de l'aine (branche antérieure)
CM et T:
- adducteurs
P:
- branches pubiennes et symphyse
L4, étage L3-L4
C:
- versant médial paracondylien de la cuisse
CM:
- quadriceps
T:
- patte d'oie
P:
- tibia
L5, étage L4-L5
C:
- face antéro-externe de jambe
CM:
- tenseur fascia lata, moyen fessier
T:
- biceps fémoral
P:
- grand trochanter
S1, étage L5-S1
C:
- mollet postérieur
CM:
- grand fessier, petit fessier, pyramidal (piriforme), ischio-jambiers internes, jumeaux, solaire
T:
- achille
P:
- calcanéum latéral et plantaire
Le Dr Yvon Lesage (celui du schéma de Maigne et Lesage ci-dessus, remarquable enseignant de médecine manuelle, membre fondateur du Groupement d'Etude des Manipulations ostéo-articulaires de l'Ouest ou GEMO) a décrit des points (plus exactement une zone de peau) métamériques cutanés très précis en rapport avec un segment intervertébral rachidien, électivements douloureux au pincé de peau, par rapport à la zone cutanée immédiatement contigüe. Ils permettent un dépistage rapide d'une dysfonction vertébrale segmentaire et d'un SCTPM+++.
Principaux points métamériques du membre inférieur en rapport avec les branches antérieures L3, 4, 5 et S1
VII - Les points métamériques d'Yvon Lesage, pour un diagnostic rapide de dysfonction vertébrale et de SCTPM +++
Le schéma en étoile de Robert Maigne et Yvon Lesage
Le schéma en étoile de Robert Maigne et Yvon Lesage
Points métamériques au membre supérieur (manquent sur le schéma: C7 en regard de l'olécrane, sur la face postérieure du coude, et C6 sur le bord externe de l'avant bras.
VIII - Invisibles à l'imagerie vertébrale: radios, scanner, IRM, le lien entre dysfonction vertébrale, dystrophies tissulaires du SCTPM et blessures n'est pas fait
Le dépistage clinique d'un DIM et des signes dystrophiques tissulaires périphériques du SCTPM est d'autant plus important que ces DIM, la plupart du temps, ne sont pas visibles en imagerie, ni sur les radios classiques, ni sur les images scanner et IRM. Cette imagerie ne se positivant sur les radios conventionnelles que bien des années plus tard (souvent en fin de carrière chez un athlète) sous la forme de discopathie avec aplatissement plus ou moins prononcé du disque intervertébral ou sous forme de hernie discale au scanner ou à l'IRM. Or de nos jours, l'imagerie est tellement devenue décisionnaire dans le diagnostic et la prise en charge de tout problèmes ostéo-articulaire, que le lien entre dysfonction vertébrale, lésions projetées du SCTPM et blessures musculaires ou tendino-périostées métamériques, sera ignoré de beaucoup de thérapeutes+++, y compris des plus prestigieux, qui ne traitent que la blessure tendino-périostée ou musculaire périphérique et oublient de traiter concomitamment le joint intervertébral en dysfonction. Lien, qui, s'il n'est pas coupé par la thérapeutique, se traduira immanquablement par de multiples récidives, avec au final comme toujours en Athlétisme, un grand perdant, l'athlète.
IX - Exemples de blessures des membres inférieurs en relation avec la colonne vertébrale lombaire
Médecin depuis toujours d'un club d'athlétisme, je suis amené à suivre régulièrement des athlètes de toutes disciplines et d'âge divers. Une fin d'après midi de mi-septembre, j'ai eu l'occasion d'examiner 5 athlètes, dans le local qui me sert d'infirmerie au stade d'athlétisme. Voici résumé en quelques lignes, les cinq observations de blessures en rapport avec la colonne vertébrale, plus une autre observation assez édifiante :
1- jeune fille de 15 ans, discipline: sprint.
A ressenti au décours d'un entraînement de type fractionné, une douleur qu'elle qualifie d'assez violente sur le devant de la cuisse; elle côte cette douleur à l'EVA (échelle visuelle de la douleur à 7 (sur une échelle de 10) à l'EVA et l'impotence fonctionnelle est immédiate. Mon diagnostic est celui d'un claquage du droit fémoral de la cuisse droite. L'examen de la colonne lombaire retrouve des signes cliniques de DIM de Robert Maigne en L3/L4 et un SCTM dans le métamère L4.
2- jeune homme de 23 ans, sprinter.
Présente une gène douloureuse du pli de l'aine droit qui l'empêche de se donner à fond et qu'il traîne depuis la reprise de la nouvelle saison d'athlétisme, fin août. Examen clinique en faveur d'une pubalgie avec à la palpation, une branche pubienne très sensible. Testing des adducteurs légèrement sensible, palpation de l'orifice inguinal sans particularité. Signes de DIM en regard de la charnière thoraco-lombaire T12/L1 et d'un SCTPM dans le métamère T12 (point de crête droit à 6 cm de la ligne des épineuses et cellulalgie trochantérienne et du pli de l'aine).
3 - jeune homme de 35 ans, coureur de demi-fond.
Après interruption de quelques années, a repris vigoureusement l'entraînement de demi-fond depuis quelques mois. Présente des douleurs sur la crête tibiale gauche avec aspect grumeleux à la palpation; testing des muscles tibiaux antérieurs et postérieurs et des autres muscles de jambe sans particularités, point métamérique sus rotulien de Lesage L4, discrets signes de Dim en L3/L4. Diagnostic: périostite tibiale.
4 - adolescent de 15 ans, non encore spécialisé (pratique un peu toutes les disciplines de l'athlétisme).
Douleurs au niveau de la rotule à l'impulsion et à la réception du saut en longueur et du triple saut; pas de syndrome rotulien; palpation du tendon rotulien sensible sur son insertion haute; signes de DIM L3/L4. Diagnostic: ostéochondrose de la pointe de la rotule (maladie de Singing, Larsen, Johanson).
5 - jeune homme de 24 ans, demi-fond.
Douleurs bilatérales face postérieure de cuisse quelques jours après la reprise de la saison sportive; a travaillé manuellement les deux mois d'été avec port de charges lourdes; lombalgique intermittent; DIM lombaires bas avec irradiation à type de sciatalgie bilatérale prédominante du côté gauche; points métamériques de Lesage L5 et S1; pas de signe de Lasègue; ROT achilléen asymétrique.
6 - autre exemple hautement significatif +++
Médecin de l'équipe de France d'athlétisme des moins de 18 ans, je suis amené lors d'un match international à examiner à la demande d'une de nos kinésithérapeutes, une coureuse de 400m haies en souffrance depuis plusieurs mois au niveau de ses IJ et traitée pour une entésopathie d'insertion des IJ sur la tubérosié ischiatique. Mon diagnostic après examen: tendino-périostalgie des IJ sur SCTPM en rapport avec une dysfonction lombaire basse L4/L5 et L5/S1; traitement par AINS et thérapie manuelle + soins kiné. L'athlète peut faire sa préparation et puis sa course. Directives pour surveiller cette sciatalgie.
Quelques mois après, aux championnats d'Europe cadets, je retrouve cette même athlète, engagée dans le 400m haies et dans le relais ou dernière relayeuse elle doit courir sur 400 m (ses co-équipières courant sur 100, 200 et 300 m). L'avant veille des deux finales, alerté par la kinésithérapeute, la sciatalgie est toujours présente au niveau de la face postérieure de la cuisse, mais cette fois ci, sur un mode plus aigüe, exacerbée par les courses de qualifications. J'interroge l'athlète et j'apprends que le diagnostic de lombosciatalgie n'a pas été retenu par mes confrères, l'imagerie (radios et scanner) n'ayant pas montré de signes de lésions au niveau des deux derniers étages lombaires. Les deux finales sont dans 48 H, je traite par l'association: AINS + antalgiques + Kiné + thérapies manuelles le matin des 2 finales. Alors que j'angoisse de voir la jeune championne foudroyée par la douleur sciatique et s'écrouler sur la piste, elle finit 4ème en individuel sur 400m haies et quelques heures après, remporte avec ses coéquipières le relai ou elle fait une course éblouissante, talonnée en permanence par une concurrente qui ne réussira pas à la passer. Le relai est sacrée champion d'Europe.
X - Comment casser par la thérapeutique, le lien entre colonne vertébrale et blessures
Les manipulations vertébrales sont efficaces sur le joint en dysfonction et sur le SCTPM. On leur associe volontiers des techniques de tissus mous: pétrissages profonds, lents et appuyés sur la musculature de cuisse par exemple ou manoeuvres de vibrations ou de pressions punctiformes maintenues 30 secondes, ou des étirements musculaires par exemple pour les fessiers, toutes techniques que les kinésithérapeutes maîtrisent parfaitement.
XI - Mes confrères du CERS Capbreton
en ce qui concerne les claquages des IJ, mes confrères pointent du doigt le déséquilibre musculaire entre IJ excentrique et Q concentrique, avec un ratio qui ne devrait pas être inférieur à 0,8 en évaluation isocinétique, certains auteurs recommandant même un ratio proche de 1.
Conclusion
Sans connaissance du lien entre blessures tendino-périostées et musculaires des membres supérieurs et inférieurs et colonne vertébrale cervicale et lombaire, il ne peut y avoir conscience de cette relation et donc impossibilité d'en faire le diagnostic clinique, pourtant relativement aisé à faire à partir des points métamériques d'Yvon Lesage, l'imagerie n'étant la plupart du temps d'aucun secours, d'y remédier par tous moyens médicaux et kinésithérapiques, et d'en tenir compte par la suite, en modifiant la préparation physique, de manière à moins agresser les disques intervertébraux et les cartilages des différentes articulations portantes.
Après lecture attentive de cet article, vous devez compléter votre information par la lecture non moins attentive de l'article "blessures et performance sportive".
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